演讲时如何不紧张？达人分享经验来看看

为什么彩排能够帮助你克服演讲紧张呢?因为你紧张的一个重要的来源就是你对这个场景太不熟悉了。你不是每天都要面对一群人讲话吧?你不是每天都要面对一群人站着讲话吧?你不是每天都要面对一群人站着要讲五分钟到十分钟的话吧?那好，彩排给你提供了这样的机会，让你去适应这样的场景，让你建立自信。

那么如何彩排才有效呢?假戏真唱。具体来说，要做到三个“一定”。第一个，一定要对人讲。因为人、观众是你的重要的压力来源，这个墙还有镜子是不能给你的。所以一定要对着观众来讲。你可以象乔布斯一样对着家人讲，也可以请同学朋友做观众。假如说你最终演讲要面对的是50个观众，那么你在彩排的时候如果能够找到50个甚至更多的观众的话，那么你最后演讲就大可以放轻松了。

第二，一定要站着讲。站着讲和坐着讲是完全不一样的，站着给人压力。我们经常听人说，“站着讲就不会思考了”。而我们在演讲、讲话的时候往往是要站着讲，所以彩排的时候一定要站着讲，要学会站着思考。

第三，一定要从头到尾地讲，完整地讲。有的人讲到中间儿一下卡壳了，忘词儿了，头脑空白了，怎么办呢?从头再来，这样不行。因为你最终演讲的时候不会这样来做，不可能从头再来。那怎么办?卡壳了，忘词了，这是一个绝佳的机会，这在彩排里面是一个难得的锻炼应变能力的机会，所以要抓住这个机会，锻炼一下自己，看看自己有什么办法让自己的演讲继续下去，这样最终再登上讲台的时候，你就有底了，“我不怕忘词儿了，不怕卡壳了，头脑空白也不怕了!”

这就是如何假戏真唱。如果你在彩排的时候能够做到假戏真唱的话，那么在真正演讲的时候，就可以“真戏假唱”了，把真正的演讲就当做是一次彩排。这样你就可以心情放松，充满自信的走上讲台。