发布时间:2021-07-13 10:22:48来源：魔方格
打篮球是一项全身运动，同时，打篮球又因为是在团体间对抗和变化条件下进行的，这对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。打篮球中的左右手运球锻炼，大大刺激左右脑的发育，而动作和战术的变化，加速了大脑做出反应，这也就是人们常说的动作敏捷。经常打篮球的孩子除了身体素质好之外，更因为运动的刺激，让脑部发育增强，让孩子变得更加的聪明。
这是基本要学习的。当你无事可做时，你可以自己拿个篮球运球。当你熟练后，你可以试着边走边运球，然后你可以边跑边拍，用双手交替排球。慢慢熟练运球。
熟悉运球后，可以练习上篮，这也是基本的篮球动作，上篮可以从正面上篮开始，先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步在空中跳起来打篮球到篮板，之后在前场熟悉边路等等。
优质的师资储备和良好的教学效果让更多的家庭选择东方启明星，让孩子们在专业，快乐的篮球环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。全面了解关于篮球运动的文化，规则，战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，实战比赛中的技战术运用，同时锻炼孩子的领导力和创造力。
东方启明星开设的篮球基础班型。通过游戏化训练方式，培养学员运动兴趣和习惯、提高身体素质和免疫力、初步掌握篮球基本技术、感受篮球运动快乐的同时塑造更加阳光积极的性格。
为有进一步提升技术和参加比赛需求的学员所设置的提高型班型。通过测试选拔学员，并根据学员特点进行针性的指导与训练，强化学员意志品质，同时提供市/区级比赛机会和平台。
为有专业技战术提升和高水平比赛需求的学员所设置的较高级别班型，旨在培养未来篮球人才。通过“考核+选秀”机制选拔精英学员，在个人竞技水平进一步提高的基础上，针对团队意识、配合能力进行科学系统的指导与训练，同时提供国际/国家级比赛机会和平台。
打篮球是一项全身运动，同时，打篮球又因为是在团体间对抗和变化条件下进行的，这对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。那么青岛哪家少儿篮球培训班正规?小编推荐青岛东方启明星少儿篮球培训班。
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青少年篮球运动员训练指标体系构建的运动学基础
许多体育行为都需要人体的运动来实现，人体在运动过程中要遵循一定的运动规律，要遵循运动技能形成过程的规律，遵循循序渐进、由浅入深、由易到难、合理负荷的原则。运动训练中的主要问题归结起来就是四个要素，分别是：训练内容、训练负荷、训练方法以及训练安排。只有在运动训练的过程中掌握好这四个要素，才能培养出可持续发展的篮球后备人才。
例如10-12岁年龄段的篮球运动员主要训练内容是以灵巧性、技术性的内容为主，训练时间不宜过长，负荷量不宜过大，要符合人体恢复的基本原则，循序渐近;13-15岁年龄段的篮球运动员主要训练内容是以技术性、爆发力为主，虽然较前一个年龄段身体素质有了一定的发展，但仍处于个体发育的关键时期，训练时间与负荷量要适当，不能为了眼前的利益而放弃长久的发展。
16-18岁年龄段的篮球运动员主要训练内容是以技战术、力量耐力训练为主，这个年龄段的运动员个体发育即将成熟，可以接受适当负荷的力量训练，为以后的比赛训练打下基础。虽然篮球训练会要求运动员在一定程度上强于正常人，但也处于运动学范畴之内，如果在训练过程中为了取得突出的成绩而使训练量盲目求大求强，不遵守运动学原理，可能会致使运动员受到不可逆转的损伤，以至于失去职业生涯。因此，在构建青少年篮球训练指标体系的过程中要遵循运动学原理，构建出科学合理的训练方式与评价指标。
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