发布时间:2022-11-07 10:41:50来源：魔方格
打篮球是一项全身运动，同时，打篮球又因为是在团体间对抗和变化条件下进行的，这对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。打篮球中的左右手运球锻炼，大大刺激左右脑的发育，而动作和战术的变化，加速了大脑做出反应，这也就是人们常说的动作敏捷。经常打篮球的孩子除了身体素质好之外，更因为运动的刺激，让脑部发育增强，让孩子变得更加的聪明。
这是基本要学习的。当你无事可做时，你可以自己拿个篮球运球。当你熟练后，你可以试着边走边运球，然后你可以边跑边拍，用双手交替排球。慢慢熟练运球。
熟悉运球后，可以练习上篮，这也是基本的篮球动作，上篮可以从正面上篮开始，先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步在空中跳起来打篮球到篮板，之后在前场熟悉边路等等。
优质的师资储备和良好的教学效果让更多的家庭选择东方启明星，让孩子们在专业，快乐的篮球环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。全面了解关于篮球运动的文化，规则，战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，实战比赛中的技战术运用，同时锻炼孩子的领导力和创造力。
东方启明星开设的篮球基础班型。通过游戏化训练方式，培养学员运动兴趣和习惯、提高身体素质和免疫力、初步掌握篮球基本技术、感受篮球运动快乐的同时塑造更加阳光积极的性格。
为有进一步提升技术和参加比赛需求的学员所设置的提高型班型。通过测试选拔学员，并根据学员特点进行针性的指导与训练，强化学员意志品质，同时提供市/区级比赛机会和平台。
为有专业技战术提升和高水平比赛需求的学员所设置的较高级别班型，旨在培养未来篮球人才。通过“考核+选秀”机制选拔精英学员，在个人竞技水平进一步提高的基础上，针对团队意识、配合能力进行科学系统的指导与训练，同时提供国际/国家级比赛机会和平台。
东方启明星篮球课程重心控制修复及强化，专项攻防脚步修复及强化、控球衔接技术修复及强化，进攻终结技术修复及强化、中远距离投篮修复及强化。持球突破创造机会技术，无球移动捕捉机会技术，多人挡拆体系战术配合、无球移动传切战术配合。
个人防守技巧强化及提升、个人防守选位强化及提升、半场联防盯人混合防守战术、全场夹击盯人混合防守战术。专项身体素质强化，多向移动脚步强化、重点关节保护性力量强化，投篮技术稳定性力量强化。
变强的道路上不只需要泪水与毅力，还需要正确的指导。东方启明星篮球国庆营拥有高质量专业教学团队，助你提升个人球技，也全面提升球场创造力。
营地开设比赛班，意味着参与学员水平较之前有显著提高。比赛班还特设ESBA比赛日，在训练中接近正式比赛标准，以赛代练，提高比赛能力。比赛全程直播，家长可以在线实时观看、纪录学员比赛数据。ESBA将会在比赛班后三天的比赛日进行全程直播和数据统计，更好的呈现给家长和孩子们。
东方启明星篮球课程还在继续，在教学全程详细结合不同学员自身的学习需求和身体的发展情况制定好科学的教学指导方案，带着不同基础的学员的掌握更多的篮球技巧和专业技术，养成坚毅的球场思维。
深圳少儿篮球培训班学费多少？少儿班一般来说教学内容趋于身体锻炼以及兴趣培养，青少年会开始定期的基础练习以及运动训练，学习基础的技巧和技术培训。少儿班一学期大概在10-20天，正常时间一周安排一次课程，每节课90分钟，正常的培训价格在2000元左右。
篮球运球技术训练
1、高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。原地运球时，手要控制篮球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球
在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球
在运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
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