发布时间:2023-03-08 16:04:00来源：魔方格
近几年，家长们越来越重视对于孩子的体育教育。而篮球这项充满着竞技精神的运动也被家长所青睐，掌握篮球的技巧、战术，学习到篮球比赛的知识，提升青少年力量、灵敏、耐力等身体素质，增强青少年团队协作的能力。| 年龄阶段 | 培养内容 | 课程内容 |
|---|---|---|
| 4-7岁 | 培养运动兴趣，养成良好习惯。 | 技术：初步学习基础动作，平衡能力，动作速率，规则游戏，情景导入。 体能：阶段性提高训练负荷，巩固技术动作，本体感知，初步认知。 品德：协作将贯穿始终，养成协同合作，建立归属感，促进认知。 |
| 7-9岁 | 加强技术，速度，反应，注重协调性。 | 技术：技术训练专项化，加强动作稳定性，针对弱侧肢体练习，提高技术衔接要求。 体能：基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，反应能力速度力量协调能力，身体素质结合技术练习，反应能力和速度力量的发展。 品德：良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控能力树立责任心，加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协作合作能力，培养自律及团队合作精神。 |
株洲东方启明星少儿篮球训练班哪家好?推荐东方启明星培训机构。想让孩子运动起来很简单，选择东方启明星篮球培训就对了!它利用严格教学、科学授课的方式、趣味互动的方式让孩子们爱上篮球运动;并且不断的培养孩子们的篮球技术和身体素质!
东方启明星篮球培训根据孩子的年龄和技术能力进行分级，针对性的提供课程;让孩子们能够全面的了解篮球运动文化;篮球战术的同时，在训练中快乐学习篮球;提升孩子们的身体哦素质;培养运动热情;塑造学生们阳光积极的性格和心态!
招聘教练的眼球非常严格;要求教练们的履历丰富，能够为学生们带来篮球教学;并且能够将标准的篮球技术、篮球规则传授给学生们;为学生们带来教学支持等等;所以，老师们悉心的指导之下，孩子们的篮球能力能够获得提升!
以及，选择东方启明星少儿篮球训练，学生们能够享受科学的教学服务;由篮球教练进行动作教学和指导;再有班主任老师进行从旁监督，保护学生们的健康!它们还为学生们提供了舒适化的训练环境;有着适合孩子们运动的篮筐、宽敞的运动场、舒适的运动地板等等;让学生们能够在这里收获颇丰!
随后，对着孩子们年龄的逐步增长，篮球训练也就逐步加深难度;让学员掌握多种动作技巧;让他们了解篮球规则等等;为学员们提供大量的实践机会;让学员们可以参加校内对抗赛和有机会参加校外对抗赛;让学员们有实战经验;将理论知识融入到实践之中!
所以，选择东方启明星篮球培训是非常不错的!能够让学生们的学习能力、篮球技术、身体苏轼、体能、团建合作能力等等都配提升;成为一名可以在球场上挥洒汗水的好青年!
打篮球前怎么热身？
篮球是一种高对抗、运动量大的运动，为防止受伤，运动前要做好热身运动。那打篮球前怎么热身呢?以下热身方法可试试：
1、慢跑热身
慢跑热身可以让自己进入状态，而且不会消耗太多的体力，对活动筋骨也有好处。大家可以根据实际情况，在球场慢跑几圈，让身体微微发热。
2、活动关节
活动关节也是有必要的，可以活动一下手腕、脚腕、膝关节和髋关节，因为这些关节在运动中较易拉伤。通常，活动手腕和脚腕，可以把两腿分开，然后一脚点地，另一脚围绕着画圆，并双手紧握，扭动手腕。活动膝关节，可以两手放在膝盖上，来回绕小圈。活动髋关节，可以两手掐腰，前后左右转动。
3、有球运动
做有球运动，可以让自己找到球感，进入状态，而且还能让自己筋骨得到锻炼。通常，运球和传球是适合在打球前练习一下的。但需要注意的是，运球速度不要太快，传球重点是找到与队员之间的默契感。
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