发布时间:2023-03-29 14:10:03来源：魔方格
篮球训练机构能让小朋友学习到专业的篮球知识、技能，注重对小朋友的速度、力量、耐力的训练，全面提升小朋友的各项身体素质，享受到篮球运动带来的激情、友谊和快乐，东方启明星独创"三段十二级"标准课程，课程包含篮球技术，体能素质和意志品格三个方面。| 模块 | 内容 |
| 一对一特训 | 适合于有技术进步的学员，通过测试评估，有针对性的进行攻守基本技术系统化训练，并结合学员目的需求，制定个性化训练计划，使学员学以致用，学有所成。 |
| 小精英班 | 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选，挑出本体感觉，运动能力的小学员进行系统，规范，严格的训练，并加以不拘一格的晋升制度，经过4-6年的雕琢，使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力，同时具备坚韧，克己，礼仪等的品格品质。 |
| 大精英班 | 大精英班是东方启明星较高级别的班种，学员组成来自北京各个高级中学及大学较为的篮球手。通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系，修复完善建立个人特点技战术，使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起，高端的对抗竞争环境，又会使学员不断在潜移默化中进步。 |
| 职业特训 | 在我国大学，职业联赛休赛期间，对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员，通过测试评估，找出技术问题，进行针对性强化训练，并配合心理素质训练，让本已的职业球员更加稳定自信，更能适应场上任何变化。 |
身体姿势：孩子拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。手臂动作：拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般孩子走一步，拍一次球。
小朋友双脚左右开立，双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
三步上篮时，调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮，“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时，第一步跨出右脚同时双手将球抱起，第二步再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步整个技术动作完成，缓冲落地。
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赏识鼓励为原则
技术进步为导向
育人为根本目的
苏州东方启明星篮球培训班收费高吗？这家机构有着多年的培训经验，帮助青少年提升体能、篮球技能，进行全面的篮球相关训练，通过科学的训练体系挖掘孩子们的运动潜能。我们的课程有幼儿班、初级班、提高班等等，不同阶段学习的内容不同，班型不同价格也不同。
现在课程的价格在5000-10000元之间，不过老师也会根据大家报课的具体情况进行灵活的调整，所以在不同的校区报课的价格可能会有不同，如果你想要了解这家击机构的实际情况，可以和老师预约当面了解。
这家机构的教学理念十分有趣，是以孩子们的学习需求作为主要的教学追求。我们的教练们不只有过硬的篮球技能，对待孩子们也是充满激情，能够以趣味性强的教学环节以及富有活力的上课氛围感染每一个学员，让孩子们可以在兴趣的趋势下提升学习的主动性。
这家机构可以针对不同年龄阶段的学员提供针对性很强的辅导，根据孩子们不同年龄阶段的身体发育条件以及需求，制定不同的训练方式以及内容。
在体育运动中，短跑&长跑、立定跳远、坐位体前屈、肺活量、仰卧起坐、跳绳这些项目，都是体育运动中基础的必修项目。其实孩子运动不达标，大部分都是因为没有掌握技巧，或者有一些运动中的小误区。东方启明星篮球培训今天就带来一份体能小技巧分享，助力孩子锻炼!
1.短跑&长跑
孩子在跑步过程中的易错点：跑步过程中重心过低，每进行一次蹬腿都等于完成一次半蹲;身体后仰，等同于在身后拉着重物进行跑步;脚后跟落地，影响步幅，还容易导致膝盖损伤。在几类错误动作的加持下，跑步就可以说成“用刑”了，不仅自身累得不行，而且进步缓慢，对关节也有不同程度的损伤。
所以秘籍就是高抬腿，提高步频;原地小步跑，练的是脚蹬地的感觉;跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速;摆臂练习，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动;韧带训练，韧带是跑步的一个核心，压好韧带，又会有新的突破;深蹲，练习腿部肌肉爆发力，还是很有效果的。
2.立定跳远
许多孩子在立定跳远上存在的问题是身体的平衡性、肢体的协调能力差。看似简单的立定跳远其实分了三个阶段：预摆、起跳腾空和落地。增加各部分技术的相对完整，才能稳定发挥。东方启明星来讲讲立定跳远的标准动作，预摆：两脚左右开立，与肩同宽，站在起跳线后，两臂前后摆动。前摆时两腿蹬伸、身体正直;后摆时屈膝将重心、身体稍前倾，两臂尽量后摆。起跳腾空：两臂由后向前上方摆动，同时两脚迅速蹬地，向前上方跳出，使身体在空中充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，用脚后跟先着地，同时身体下压，两臂用力后摆，落地屈膝缓冲。
想提升这一项的分数，孩子需要专门做分解动作的练习，避开这些雷点：双脚站立成立正姿势间距较小或双脚开立间离较大，导致重心过低;起跳时两腿蹬伸不充分、起跳后双臂滞后停留或变成向上举臂;直接用前脚掌落地等。
课程：苏州篮球精英培训班 学校：苏州工业园水墨三十度东方启明星篮球培训 咨询：
