发布时间:2023-04-04 11:37:37来源:魔方格
模块 | 内容 |
一对一特训 | 适合于有技术进步的学员,通过测试评估,有针对性的进行攻守基本技术系统化训练,并结合学员目的需求,制定个性化训练计划,使学员学以致用,学有所成。 |
小精英班 | 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选,挑出本体感觉,运动能力的小学员进行系统,规范,严格的训练,并加以不拘一格的晋升制度,经过4-6年的雕琢,使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力,同时具备坚韧,克己,礼仪等的品格品质。 |
大精英班 | 大精英班是东方启明星较高级别的班种,学员组成来自北京各个高级中学及大学较为的篮球手。通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系,修复完善建立个人特点技战术,使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起,高端的对抗竞争环境,又会使学员不断在潜移默化中进步。 |
职业特训 | 在我国大学,职业联赛休赛期间,对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员,通过测试评估,找出技术问题,进行针对性强化训练,并配合心理素质训练,让本已的职业球员更加稳定自信,更能适应场上任何变化。 |
身体姿势:孩子拍球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,眼睛看着篮球。手臂动作:拍球球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。学会控制球的落点,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上,可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友双脚左右开立,双手持球于胸腹之间,肘关节自然弯曲于体侧,身体呈基本站立姿势,双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手随后旋内拇指用力下压食指,中指用力拨球将球传出,传球后,两手略向外翻。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。
三步上篮时,调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮,“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时,第一步跨出右脚同时双手将球抱起,第二步再向前跨出左脚,利用左脚挑起,完成投篮。第三步整个技术动作完成,缓冲落地。
赏识鼓励为原则
技术进步为导向
育人为根本目的
武汉篮球培训班收费大概多少?篮球培训班一节课收费一般在200-400元左右,根据地区不同收费会有所不同。篮球一对二培训一般是2000-3000左右,一般是10课时,每课时一小时左右,约200-300一节课。
儿童班一学期大概在10-20天,正常时间一周安排一次课程,每节课90分钟,正常的培训价格在2000元左右。如暑假或者寒假会有所调节,寒假需要1500-1600元左右一学期上12-15节,暑假则是1000-1500元左右一学期上10节课程。
东方启明星篮球培训班收费:
在收费方面,东方启明星整体的课程收费大概在9000到15000元之间,平均下来每节课大班也是会在100到200元左右,东方启明星收费也会根据学生们的报名课程不同,所设置的标准也不同。
比如在暑期的时候给学员们安排一些集训营的训练活动,那这样的话,相对来说,在相同的时间下,收费就要比普通的班级贵些。
青少年锻炼的基本原则
1、兴趣性
兴趣是学习的原动力,对体育运动感兴趣才会积极参加锻炼。观看体育比赛、关注体育明星的竞技动向、把体育活动作为家庭业余活动的主要项目、积极参加学校和社区等组织的体育活动,这些都对激发青少年儿童兴趣有积极作用。
2、循序渐进
俗话说:“一口吃不成大胖子”运动也是如此,不能急于求成。在选择锻炼时,要由易到难、由简单到复杂。安排运动负荷时,要由小到大并根据个人的健康、身体机能和适应状况随时调整运动负荷强度。
3、全面性原则
参加体育锻炼时,不仅要有上下肢和躯干等不同部位的活动,而且还应进行各种不同性质的体育活动(不同的体育项目,不同的锻炼方法对身体的影响是不同的),尤其是青少年特别强调全面锻炼,避免身体向单一的方向发展。全面发展身体各器官,各系统的机能,促进机体新陈代谢能力,以此达到身体发展的相对完善和健美。
4、要有准备和整理活动
训练前应做适当准备活动,使运动量逐渐增加,身体各部分尤其是心血管系统有足够时间来协调提高活动水平,以适应剧烈活动的需要。准备活动还可消除肌肉关节的僵硬状态,减少外伤发生,人体剧烈活动后由紧张状态恢复到安静水平需要一定的时间。运动量、运动强度的减少,需要有一个逐步的整理过程,一般需要5~10分钟,可以尝试慢跑行走、放松体操,呼吸伸展运动等方式进行。
5、讲求实效原则
锻炼要贯彻个性化,必须根据个人的身体素质、健康状况、以往的运动经历和运动习惯,来决定较适宜的运动项目和运动强度,并制订符合自身特点的锻炼计划。运动不必赶时髦,也不必和别人比较,适合自己的就是较好的。
课程:武汉篮球精英培训班 学校:武汉武昌东原时光道东方启明星篮球培训 咨询: