发布时间:2023-05-06 14:11:54来源：魔方格
篮球训练机构能让小朋友学习到专业的篮球知识、技能，注重对小朋友的速度、力量、耐力的训练，全面提升小朋友的各项身体素质，享受到篮球运动带来的激情、友谊和快乐，东方启明星独创"三段十二级"标准课程，课程包含篮球技术，体能素质和意志品格三个方面。| 模块 | 内容 |
| 一对一特训 | 适合于有技术进步的学员，通过测试评估，有针对性的进行攻守基本技术系统化训练，并结合学员目的需求，制定个性化训练计划，使学员学以致用，学有所成。 |
| 小精英班 | 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选，挑出本体感觉，运动能力的小学员进行系统，规范，严格的训练，并加以不拘一格的晋升制度，经过4-6年的雕琢，使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力，同时具备坚韧，克己，礼仪等的品格品质。 |
| 大精英班 | 大精英班是东方启明星较高级别的班种，学员组成来自北京各个高级中学及大学较为的篮球手。通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系，修复完善建立个人特点技战术，使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起，高端的对抗竞争环境，又会使学员不断在潜移默化中进步。 |
| 职业特训 | 在我国大学，职业联赛休赛期间，对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员，通过测试评估，找出技术问题，进行针对性强化训练，并配合心理素质训练，让本已的职业球员更加稳定自信，更能适应场上任何变化。 |
身体姿势：孩子拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。手臂动作：拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般孩子走一步，拍一次球。
小朋友双脚左右开立，双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
三步上篮时，调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮，“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时，第一步跨出右脚同时双手将球抱起，第二步再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步整个技术动作完成，缓冲落地。
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赏识鼓励为原则
技术进步为导向
育人为根本目的
长沙芙蓉东方启明星篮球暑假班怎么样?东方启明星学校的篮球教学课程以篮球知识和技能的教学和训练为主，但是在课程中还拥有篮球知识之外的综合能力等方面的培养和训练，致力于以篮球知识的学习为桥梁，帮助孩子们培养良好的体能以及持之以恒的运动习惯，让孩子们的综合能力以及篮球知识更有进步。
东方启明星篮球培训的老师们注重孩子们的训练和能力成长，所以在这里的训练课程中，老师们会通过互动教学的方式来进行授课和教学，鼓励以及引导孩子们主动参与到篮球训练当中，让孩子们的体育运动兴趣被点燃，进而吸引孩子们的学习注意力，提升孩子们的运动兴趣。
除此之外，老师们的授课方式还采用了小班教学方式，让孩子们可以更好的看到以及跟随老师的讲解和演示进行学习，同时也是让孩子们的整体篮球知识可以更好的进行吸收。同样的，这样的教学方式也为老师们提供了便利，让老师们可以针对孩子们的实际情况调整教学方式，促进孩子们的学习体验感的提升。
东方启明星篮球训练拥有循序渐进的教学体系，会根据孩子们的实际情况以及能力发展需求安排相应的教学内容，让不同年龄段的孩子们都可以找到适合他们的篮球学习课程，在这样的环境下，孩子们的整体能力才会有更进一步的认知和成长。
篮球运动并不是一项单人运动，所以学校的老师们会安排孩子们学会团队合作以及适应团队合作，帮助孩子们锻炼社交以及沟通能力，增强孩子们的团队意识以及整体荣誉感，让孩子们的整体性得到提升，促进孩子们综合能力的不断进步。
东方启明星篮球培训为孩子们的篮球知识以及篮球训练准备了培训环节以及学习课程，所以如果想为孩子的运动安全着想，那么来这里跟随老师进行授课和教学是个不错的选择，同样也是让孩子们加深对篮球知识和能力认知的好选择。
关于篮球的训练方法
很多篮球爱好者初学篮球的时候不知道篮球的训练方法，导致事半功倍。下面是小编整理的关于篮球的训练方法，希望能够帮到大家。
热身训练
1，跑3~4个圈(可根据自身体力调试)，尽量保持匀速，不要太快。主要是训练耐力。跑完后不要立即停下喝水和休息，如果要休息，那么就走一会儿，然后才能坐下。
2，做一些热身训练和拉伸训练(学校体育课常有的热身训练都行)，例如：弓步压腿，侧压腿，高抬腿，俯卧撑，前踢腿等等把关节都活动开，避免不必要的拉伤等等。
3，进行跳跃的训练，打篮球当然需要不断地跳，那么就需要跳跃训练，就像蛙跳，蹲马步，跳台阶等等，给打篮球打下坚实的基础!
篮球训练
1，进行较基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等
2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把较基础的三步上篮练好，是很容易突破得分的。
3，较后就是实战练习，多多练习，总能悟出自己的球道。坚持而来的回报往往更能让人喜悦。
课程：长沙芙蓉篮球精英培训班 学校：长沙芙蓉区万家丽路东方启明星篮球培训 咨询：
