发布时间:2023-06-19 10:35:00来源:魔方格
模块 | 内容 |
一对一特训 | 适合于有技术进步的学员,通过测试评估,有针对性的进行攻守基本技术系统化训练,并结合学员目的需求,制定个性化训练计划,使学员学以致用,学有所成。 |
小精英班 | 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选,挑出本体感觉,运动能力的小学员进行系统,规范,严格的训练,并加以不拘一格的晋升制度,经过4-6年的雕琢,使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力,同时具备坚韧,克己,礼仪等的品格品质。 |
大精英班 | 大精英班是东方启明星较高级别的班种,学员组成来自北京各个高级中学及大学较为的篮球手。通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系,修复完善建立个人特点技战术,使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起,高端的对抗竞争环境,又会使学员不断在潜移默化中进步。 |
职业特训 | 在我国大学,职业联赛休赛期间,对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员,通过测试评估,找出技术问题,进行针对性强化训练,并配合心理素质训练,让本已的职业球员更加稳定自信,更能适应场上任何变化。 |
身体姿势:孩子拍球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,眼睛看着篮球。手臂动作:拍球球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。学会控制球的落点,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上,可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友双脚左右开立,双手持球于胸腹之间,肘关节自然弯曲于体侧,身体呈基本站立姿势,双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手随后旋内拇指用力下压食指,中指用力拨球将球传出,传球后,两手略向外翻。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。
三步上篮时,调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮,“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时,第一步跨出右脚同时双手将球抱起,第二步再向前跨出左脚,利用左脚挑起,完成投篮。第三步整个技术动作完成,缓冲落地。
赏识鼓励为原则
技术进步为导向
育人为根本目的
杭州余杭篮球培训班口碑哪家好?推荐东方启明星篮球培训机构。孩子小时候就体现出了对于篮球的喜爱,而对于同学们来说,这篮球学习有没有必要从小学呢?东方启明星篮球学校告诉你,是非常有必要的,从小学习更能让孩子拥有一个全面地了解,也让篮球成为陪伴孩子一生的重要运动。
东方启明星篮球就为同学们在学习的过程中,带来更加全面的教学课程,这里也会让同学们进行更全面地理解,这里并不会因为孩子年龄小而没有合适的课程,学校作为篮球培训及结构,这里也准备了完善的课程体系。
其实对孩子们来说,年龄稍小,或者是初步接触篮球的孩子们,并不会直接让孩子们拥有一个很强的训练过程,而是让同学们想产生对腊牛的认知,培养孩子们的学习兴趣,这也是比较科学的运动学习过程。
东方启明星篮球培训也会让同学们在学习的过程中,感受到篮球这项运动的魅力,逐步加深对于运动的理解,同时,老师在课程中也会带给同学们适当的专业知识,这既不会让同学们感到学习篮球的压力,也会让大家更加了解篮球,喜欢篮球。
篮球学习并不是一蹴而就的,任何的兴趣爱好和学习的内容都是一样,这里教学会帮助大家进行学习,也会带给同学们更多专业系统地指导,也会注重学习体验,所以家长们也不必过于担心孩子太小,就开始学习篮球这件事。
篮球脚踝扭伤如何做恢复锻炼
等脚踝肿胀部位消肿后,要进行适当的恢复锻炼。那打篮球扭伤脚踝如何做恢复锻炼呢?教大家5个锻炼方法:
1、跟腱拉伸
站在家中的墙壁面前,然后把健肢伸到靠近墙的地面,膝盖稍微弯曲,让患肢在后侧,保持绷直,做拉伸动作,每隔30秒休息一次,重复练习。
2、屈膝跟腱拉伸
面向家中的墙壁站着,健肢微微弯曲,向前伸,患肢灾后,屈着膝盖向前紧绷,保持30秒,然后再放松30秒,继续练习,反复多次。
3、高尔夫球滚动
如果家中有高尔夫球,坐在一张椅子上,让双脚站在高尔夫球上吗,来回挪动,持续2分钟,注意,身体要坐直,脚部要朝向椅子,挪动距离不要太大。
4、毛巾伸展
把地板打扫干净,然后坐在地板上,用对着的毛巾套住脚掌拇指根部,拉动毛巾,每次拉动时间为30秒,休息后再重复3次。注意拉动毛巾过程中,脚底要伸直。
5、提踵
患肢脚掌踩在台阶上,足跟及足弓在台阶以外,从充分勾脚体位用力提踵直到充分绷脚体位,反复做15次,休息30秒。要求尽量在较大行程内完成动作,如果力量有限,可在上肢协助下完成。
课程:杭州余杭良睦路篮球精英培训班 学校:杭州余杭良睦路东方启明星篮球培训 咨询: