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杭州余杭篮球培训班口碑哪家好

发布时间:2023-06-19 10:35:00来源:魔方格

篮球训练机构能让小朋友学习到专业的篮球知识、技能,注重对小朋友的速度、力量、耐力的训练,全面提升小朋友的各项身体素质,享受到篮球运动带来的激情、友谊和快乐,东方启明星独创"三段十二级"标准课程,课程包含篮球技术,体能素质和意志品格三个方面。
精英培训班
模块 内容
一对一特训 适合于有技术进步的学员,通过测试评估,有针对性的进行攻守基本技术系统化训练,并结合学员目的需求,制定个性化训练计划,使学员学以致用,学有所成。
小精英班 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选,挑出本体感觉,运动能力的小学员进行系统,规范,严格的训练,并加以不拘一格的晋升制度,经过4-6年的雕琢,使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力,同时具备坚韧,克己,礼仪等的品格品质。
大精英班 大精英班是东方启明星较高级别的班种,学员组成来自北京各个高级中学及大学较为的篮球手。通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系,修复完善建立个人特点技战术,使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起,高端的对抗竞争环境,又会使学员不断在潜移默化中进步。
职业特训 在我国大学,职业联赛休赛期间,对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员,通过测试评估,找出技术问题,进行针对性强化训练,并配合心理素质训练,让本已的职业球员更加稳定自信,更能适应场上任何变化。
启明星篮球课堂
 
01
训练为辅,育人为本,让孩子在学习中感受爱,传递爱
启明星课堂为你提供以育人为根本目的的篮球训练环境,幽默的课堂环境;和谐的师生关系;纯真的同学友情。主动主办节日活动,让孩子在互动中感受爱,传递爱。“育人式”的环境是启明星学员提高篮球水平的重要原因,也是孩子们健康快乐成长的重要因素。
 
02
因材施教,细化课程,捕捉每一个年龄段孩子的特点
不同于传统的教学方式,在启明星,孩子是主体,老师只是搭建孩子与学习方法的桥梁。用拼图,积木,绘本等科学教具培养孩子遵守纪律,养成合作习惯,同时在健康快乐的课堂里对英文进行启蒙。
学习的推动者从老师变成了学生,教学的过程从单向授课变成项目式教学。老师只提出问题然后将让学生以个体或团队分工的方式寻找解决办法,通过查阅资料,探索学习等方式解决问题,通过不同强度的训练以及专业级的比赛,培养自信的人生观和坚强无畏的性格。
 
青少年基础篮球训练内容
  • 01

    原地拍球

    身体姿势:孩子拍球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,眼睛看着篮球。手臂动作:拍球球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。学会控制球的落点,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

  • 02

    行进间运球

    孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上,可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般孩子走一步,拍一次球。

  • 03

    行进间双手胸前传球

    小朋友双脚左右开立,双手持球于胸腹之间,肘关节自然弯曲于体侧,身体呈基本站立姿势,双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手随后旋内拇指用力下压食指,中指用力拨球将球传出,传球后,两手略向外翻。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。

  • 04

    三步上篮

    三步上篮时,调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮,“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时,第一步跨出右脚同时双手将球抱起,第二步再向前跨出左脚,利用左脚挑起,完成投篮。第三步整个技术动作完成,缓冲落地。

启明星校区环境
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启明星教学原则
  • 法语入门班

    赏识鼓励为原则

  • 法语兴趣班

    技术进步为导向

  • 日常法语班

    育人为根本目的

杭州余杭篮球培训班口碑哪家好?推荐东方启明星篮球培训机构。孩子小时候就体现出了对于篮球的喜爱,而对于同学们来说,这篮球学习有没有必要从小学呢?东方启明星篮球学校告诉你,是非常有必要的,从小学习更能让孩子拥有一个全面地了解,也让篮球成为陪伴孩子一生的重要运动。

东方启明星篮球就为同学们在学习的过程中,带来更加全面的教学课程,这里也会让同学们进行更全面地理解,这里并不会因为孩子年龄小而没有合适的课程,学校作为篮球培训及结构,这里也准备了完善的课程体系。

其实对孩子们来说,年龄稍小,或者是初步接触篮球的孩子们,并不会直接让孩子们拥有一个很强的训练过程,而是让同学们想产生对腊牛的认知,培养孩子们的学习兴趣,这也是比较科学的运动学习过程。

东方启明星篮球培训也会让同学们在学习的过程中,感受到篮球这项运动的魅力,逐步加深对于运动的理解,同时,老师在课程中也会带给同学们适当的专业知识,这既不会让同学们感到学习篮球的压力,也会让大家更加了解篮球,喜欢篮球。

篮球学习并不是一蹴而就的,任何的兴趣爱好和学习的内容都是一样,这里教学会帮助大家进行学习,也会带给同学们更多专业系统地指导,也会注重学习体验,所以家长们也不必过于担心孩子太小,就开始学习篮球这件事。

篮球脚踝扭伤如何做恢复锻炼

等脚踝肿胀部位消肿后,要进行适当的恢复锻炼。那打篮球扭伤脚踝如何做恢复锻炼呢?教大家5个锻炼方法:

1、跟腱拉伸

站在家中的墙壁面前,然后把健肢伸到靠近墙的地面,膝盖稍微弯曲,让患肢在后侧,保持绷直,做拉伸动作,每隔30秒休息一次,重复练习。

2、屈膝跟腱拉伸

面向家中的墙壁站着,健肢微微弯曲,向前伸,患肢灾后,屈着膝盖向前紧绷,保持30秒,然后再放松30秒,继续练习,反复多次。

3、高尔夫球滚动

如果家中有高尔夫球,坐在一张椅子上,让双脚站在高尔夫球上吗,来回挪动,持续2分钟,注意,身体要坐直,脚部要朝向椅子,挪动距离不要太大。

4、毛巾伸展

把地板打扫干净,然后坐在地板上,用对着的毛巾套住脚掌拇指根部,拉动毛巾,每次拉动时间为30秒,休息后再重复3次。注意拉动毛巾过程中,脚底要伸直。

5、提踵

患肢脚掌踩在台阶上,足跟及足弓在台阶以外,从充分勾脚体位用力提踵直到充分绷脚体位,反复做15次,休息30秒。要求尽量在较大行程内完成动作,如果力量有限,可在上肢协助下完成。

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