南京东方启明星青少年篮球暑假班

南京东方启明星青少年篮球暑假班：与其让孩子在暑假玩电脑游戏，玩手机游戏，不如让孩子报名参加东方启明星的篮球培训班!这里的培训班从4-15岁都有涉及，按照年龄段分班级培训，提供篮球教学和指导。在这里，学员们灵活安排时间，整个暑假打篮球和放松的时间相得益彰。

我们有篮球教练，还有许多有丰富经验的外教老师，他们的素质过硬，能够为孩子们提供好玩有趣的篮球指导。我们的授课模式灵活多样，根据不同年龄和水平的学员，量身定制课程帮助学生们收获更多的学习内容。

东方启明星篮球培训有助于孩子强身健体，锻炼身体素质。正因为篮球是一项全身性的运动，所以通过反复练习，能够增强孩子的体力、协调性和爆发力。在球场上，孩子们需要跑动、跳跃、投篮、传球等动作，这样的训练能够全面增强他们的身体素质，使他们更加健康、有活力。

除了身体素质的提升，篮球培训班还能够培养孩子多元化的素养。在篮球运动中，孩子们需要与队友合作，学会团队协作，共同完成比赛目标。这种合作意识和团队精神将帮助他们在日常生活中更好地与他人相处，并在未来的学习和工作中受益。

此外，参与篮球培训班还能培养孩子的组织领导能力。在比赛中，孩子们需要学会组织队友、制定战术，并在关键时刻做出正确的决策。这样的训练将培养孩子的领导潜力，提高他们的组织能力和决策能力。

东方启明星篮球培训怎么样?让孩子们参加这里的篮球培训的话，孩子们能够学会顽强拼搏，挥洒青春汗水。在这里，孩子们需要不断努力，克服困难，才能取得进步。这样的经历将锻炼他们的毅力和坚持不懈的精神，让他们学会在困难面前永不放弃，勇往直前。

在篮球培训班中，孩子们将与其他孩子们一起训练和比赛，他们可以相互激励，共同进步。这种团队合作和竞争的氛围将激发孩子们的斗志，以及获取成果的自信心，充分展现孩子的潜力。

篮球三步上的步骤

1.练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑较好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2.找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

3.三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

4.看准篮筐。三步上篮较后一步，也是较关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百(前提应用力均匀)。

5.掌握好投篮力度。很多初学者在进行较后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些较好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。