发布时间:2023-09-01 10:52:33来源：魔方格
篮球训练机构能让小朋友学习到专业的篮球知识、技能，注重对小朋友的速度、力量、耐力的训练，全面提升小朋友的各项身体素质，享受到篮球运动带来的激情、友谊和快乐，东方启明星独创"三段十二级"标准课程，课程包含篮球技术，体能素质和意志品格三个方面。| 模块 | 内容 |
| 一对一特训 | 适合于有技术进步的学员，通过测试评估，有针对性的进行攻守基本技术系统化训练，并结合学员目的需求，制定个性化训练计划，使学员学以致用，学有所成。 |
| 小精英班 | 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选，挑出本体感觉，运动能力的小学员进行系统，规范，严格的训练，并加以不拘一格的晋升制度，经过4-6年的雕琢，使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力，同时具备坚韧，克己，礼仪等的品格品质。 |
| 大精英班 | 大精英班是东方启明星较高级别的班种，学员组成来自北京各个高级中学及大学较为的篮球手。通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系，修复完善建立个人特点技战术，使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起，高端的对抗竞争环境，又会使学员不断在潜移默化中进步。 |
| 职业特训 | 在我国大学，职业联赛休赛期间，对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员，通过测试评估，找出技术问题，进行针对性强化训练，并配合心理素质训练，让本已的职业球员更加稳定自信，更能适应场上任何变化。 |
身体姿势：孩子拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。手臂动作：拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般孩子走一步，拍一次球。
小朋友双脚左右开立，双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
三步上篮时，调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮，“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时，第一步跨出右脚同时双手将球抱起，第二步再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步整个技术动作完成，缓冲落地。
+
+ 
+
+
赏识鼓励为原则
技术进步为导向
育人为根本目的
长沙启明星篮球培训价格贵么?现在课程的价格在5000-10000元之间，不过老师也会根据大家报课的具体情况进行灵活的调整，所以在不同的校区报课的价格可能会有不同，如果你想要了解这家击机构的实际情况，可以和老师预约当面了解。
东方启明星篮球训练营帮助学生突破体能壁垒，探索人生新可能，在球场上肆意飞扬，训练营有教练云集，有高强度的实战对抗，有精心设计的比赛项目，有独立生活的考验，不仅锻炼了孩子体魄，还锻炼的孩子与人交往的能力。
训练营采用高级教练团队，在开营初期和训练中期分别为学生提供技术水平对比测试，方便分班对抗以及考察学生的进步情况，教授学生投球、运球、传球等技术技巧，训练学生的身体体能，进行3V3、5V5挑战赛以及高强度对抗，赛后进行实战详解。
安全是孩子在外父母较关心的问题，我们篮球训练营有生活老师全天24小时可以和家长随时沟通，在训练的时候教练会带领孩子进行充分的热身，保护孩子的身体，家长也可以在班级群里随时了解孩子的动态，基地每天进行消毒，做好疫情防控。
除了日常的篮球教学，东方启明星篮球培训也为孩子们安排了丰富的课余活动，帮助孩子更好的融入集体，例如一些户外的打水仗活动，或者室内的设计小组的海报和队徽，观看爱国主义电影教育，建立正确的三观。
羽毛球和篮球哪个运动量大?
如果是相同比赛时间，当然是羽毛球运动量大。
篮球属于中等强度运动，羽毛球属于高强度运动。羽毛球必须是每时每刻全身都保持紧绷状态。虽然对身体对抗和爆发力要求不是那么高。但是，如我们所看到的，一个人跳起后尽全力发力打球，然后落地后又必须瞬间移动继续击球。
篮球不同，虽然对抗大，强度大，但是，精神没有羽毛球那么高度集中。篮球场上经常可以看到球员与球员之间的窃窃私语，或者慢步运球等其他精神放松的时刻。众所周知，精神上的消耗比任何体能消耗都大得多!所以，在这点上，篮球比不上羽毛球。
羽毛球被称为是运动之王，并不是没有道理的。羽毛球也是全能型的运动，可以锻炼到身体的各个部位，且运动量可控，适合男女老幼，可玩性高，既可高强度地单打对抗，也可半场养生方式打球，正是因为羽毛球拥有丰富的玩法，潇洒的击球动作，酣畅淋漓的过程，所以才会在业余圈这么受欢迎吧。
篮球的运动强度主要在于身体上的对抗，从运动强度和运动消耗上来分析，羽毛球要高于篮球。羽毛球和篮球都是对身体非常好的运动项目。长期坚持锻炼可以增强体质，锻炼全身的协调性。
羽毛球和篮球的运动特点不同，适应的人群也不同。业余打球，运动量可控。什么样的身体条件，打什么强度的球。羽毛球没有身体上的对抗，适合男女老幼，而篮球有身体对抗，比较适合青少年。
课程：长沙雨花中意一路篮球精英培训班 学校：长沙雨花区中意一路东方启明星篮球培训 咨询：
