发布时间:2022-02-18 10:45:14来源:魔方格
演讲如何克服紧张心理?要想在克服演讲中的紧张心理,可以使用直接暗示法来实现:可以在脑海中想象成功的场景,想象听众兴奋的眼神和热烈的掌声;想象自己平静、流畅、生动的演讲,吸引所有听众。可以在脑海中想象成功的场景,想象听众兴奋的眼神和热烈的掌声;想象自己平静、流畅、生动的演讲,吸引所有听众。这都是直接暗示法。
克服演讲恐惧症的技巧
(1)自我激励
心理学表明,由自我启发、自我暗示而产生的学习、行为动机,就算这种心理是佯装的,也会使学习、工作取得良好的效果。无论任何时候,发现自己的优势所在,用积极的语言鼓励自己,不要暗示自己紧张,然后由此去改善,你的心态就会变得更好。
(2)锻炼胆子
面对陌生的人和事物,我们总是很容易退缩、害怕,想要让自己大胆表达,较好的方法就是让自己习惯开口说话。
所以,在任何场合,你都要积极创造与人交谈的机会,试着与他人闲聊、寒暄、攀谈,说话的次数多了,自然就会成为习惯,减少恐惧感。
演讲如何建立自信?
演讲者首先要对自己的演讲充满信心,在精神上鼓励自己成功。演讲者可以用以下语言反复鼓励自己,如"我的演讲题目很吸引人,听众一定会喜欢","我的口才很好,我一定会成功","我准备得很充分",等等。
演讲者在演讲前不要过多地考虑演讲失败的后果,如"如果我的演讲很差怎么办?" "如果听众很混乱怎么办?" 这种消极的自我暗示往往会影响演讲的效果。应努力做到 "放下包袱,轻装上阵"。
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