发布时间:2023-10-07 14:05:01来源：魔方格
体适能Physical Fitness这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。| 项目 | 课程内容 |
| 拉伸与热身 | 比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要一到十五分钟。 |
| 上肢力量训练 | 上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投物品。通常是树立一个投掷目标选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是增加柔软和安全。 |
| 腰腹力量训练 | 幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。 |
| 下肢力量训练 | 下肢力量训练可采用青蚌跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量(障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤)。 |
| 平衡能力训练 | 可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护;单脚站应该左右两脚交替进行。 |
| 儿童感统能力的训练 | 包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知，以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。 |
适合对象: 2-12岁儿童青少年
使用教材:万国体育自编教材
教学师资:万国体育专业教练，均为退役运动员
教学目的:根据学生不同体能素质定制课程，实现体能素质的提升。
教学特色：体验式教学，打造学习计划，量身定制方案，素质训练。
篮球
跳绳
稳定技能
移动技能
操控技能
青少儿体能素质训练课程对孩子们的心理健康有积极的影响。参加这些课程可以培养孩子们的自信心和积极态度。在训练过程中，他们会不断面对挑战和克服困难，这将有助于培养他们的毅力和坚韧精神。同时，与其他孩子一起参与课程，他们还能建立友谊和团队合作意识，提高社交能力和沟通能力。这些因素将对他们的心理健康产生积极影响，帮助他们更好地应对学习和生活中的压力。北京大兴少儿体能培训班费用多少?
万国体育少儿体能作为一家拥有十多年培训经验的老牌机构来讲，收费不贵，性价比很高，一般价格在2000-50000员之间，收费的项目主要是包含了培训的费用、场地体育设备的费用等等，比较合理。
参加少儿体能训练课程到底有什么好处?有必要吗?
儿童体适能，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让孩子们建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质，更好地迎接未来的生活。
1.增强身体机能
运动可以加快全身的血液循环，从而使新陈代谢更加旺盛，全身的肌肉也会变得更加结实，还能刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，并且调动全身器官成长。
2.促进大脑发育
通过体能培训，可以带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善，还能不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。
3.提高心肺功能
少儿体适能训练使血液循环加快、心肌发达、收缩力加强。孩子在锻炼过程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，更增强了呼吸器官的功能。
4.提升学习效率
在运动过程中，能制造出全新的脑细胞，并让海马回中的新脑细胞容积增加。运动刺激带来脑细胞的“生长”和“扩容”，会让孩子的记忆力、专注力、灵敏力、反应力变得越来越好，还对学习和认知功能起着非常重要的作用。
5.培养健全人格
少儿体适能训练还有助于培养孩子勇敢、顽强等品质，使他们保持积极向上的心态，帮助孩子形成团队意识，磨炼心智的同时，给孩子一个更全面的认知，帮助他们建立更健全的人格。
6.调解不良情绪
科学的运动能、有效地提高内啡肽的分泌，将内啡肽释放到血液中，能明显地提升心情，不仅让孩子心情愉悦，还让孩子拥有积极乐观的心态。
课程：北京大兴爱琴海少儿体能培训班 学校：北京大兴爱琴海万国体育体能馆 咨询：
