荆门2026年公共营养师11月第四批次报名11月1日开启

很多常见的身体亚健康问题，都与长期营养摄入失衡密切相关。乏力、代谢缓慢、免疫力波动等状况，并非单纯依靠休息就能改善。通过梳理日常饮食习惯，精准补充缺失营养素、规避饮食误区，可循序渐进调节身体状态，提升机体耐受能力。

荆门2026年公共营养师11月第四批次报名11月1日开启

‌第一批次‌：考试时间为‌2026年3月28日‌，报名时间预计为‌2026年2月1日至2月28日‌。

‌第二批次‌：考试时间为‌2026年6月27日‌，报名时间预计为‌2026年5月1日至5月20日左右‌。

‌第三批次‌：考试时间为‌2026年9月26日‌，报名时间预计为‌2026年8月1日至8月20日左右‌。

‌第四批次‌：考试时间为‌2026年12月26日‌，报名时间预计为‌2026年11月1日至11月20日左右‌。

六大营养素

营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。

(1)蛋白质如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的;蛋白质还参与组织的更新和修复;调节人体的生理活动，增强抵抗力;蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素

(2)脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化物供能量的2倍;脂肪是人体内能量供应的重要的贮备形式;脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收;维持人体正常的生理功能;体表脂肪可隔热保温，减少体热散失，支持、保护体内各种脏器，以及关节等不受损伤。

(3)碳水化合物是人体较主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分;维持正常的神经功能;促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。

(4)维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，它们不提供能量，也不是机体的构造成分，但膳食中不可缺少，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。

(5)矿物质是人类不可缺少的又一类营养素，它包括人体所需的元素，如钙、磷、铁、锌、铜等。矿物质是构成人体组织的重要原料，帮助调节体内酸碱平衡、肌肉收缩、神经反应等。

(6)水是人类和动物(包括所有生物)赖以生存的重要条件。水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物;促进体内的一切化学反应;通过不知觉的水分蒸发及汗液分泌散发大量的热量来调节体温;关节滑液、呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用，泪液可防止眼睛干燥，唾液有利于咽部湿润及吞咽食物。