对于祛皱的问题一直是大家比较关心的，目前祛皱的方法有很多，除了用在皮肤表面的以外，还可以通过食疗的方法来达到祛皱的目的，今天小编将为您详细介绍去除皱纹的方法。
1、灵芝鹌鹑蛋汤
(资料图)
需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
做法：
将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
2、美肤祛皱饮
需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
做法：
将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
怎么吃最有效：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
3、地黄抗皱粥
功效：具有补血益精、悦色减皱功效。
需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法：
将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
怎么吃最有效：每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。
4、基础保养小动作：
(1)、多摄取具抗氧化功效食物，如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于萄籽，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
(2)、减少过氧化物形成过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。随时注意保湿每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡妆水做一个五分钟的保湿小面膜。
(3)、适度去除角质。视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
1、外出时注意防晒，尤其是夏季，在强烈的阳光下，外出的时候应该佩戴太阳镜或者遮阳帽，或者擦拭防晒霜。注意肌肤被晒伤。
2、勤洗脸，在洗脸的时候，应该用温水，洗完后应该用干燥的柔软的毛巾拭擦，然后使用一些护肤产品。
3、使用自制面膜。
(1)就是用蛋清和蜂蜜调和，把搅拌好的混合物均匀地涂抹在脸上，15到20分钟后用清水清洗干净，使用一些肌肤滋润霜，这样可以防皱纹的产生。
(2)将橘子连皮一起捣烂，进入少量医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能去除皱纹。
4、喝点啤酒。啤酒中的酒精含量不多，虽喝多了有点肚胀。但是对于帮助消化还是有点作用了，因此，里面的麦芽素，有清热作用。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
5、适度咀嚼。咀嚼食物也好，咀嚼其它的也好，经常咀嚼，可以让我们的面部肌肤运动规律加强，锻炼我们的面部肌肉，改善面部的血液循环，可使面部皱纹减少，面色红润，增强细胞的代谢作用。
6、使用蔬菜减少肌肤的皱纹，就是使用一些黄瓜的小薄片，把这些小薄片贴在我们的脸上，或者是使用一些米团，用做好的米饭，揉成团，然后放在面部轻揉，用米团来吸取皮肤中的油脂，减少皱纹。
7、多做面部运动，就是用手就经常揉搓面颊，缓和面部肌肤，加强血液循环。
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