今天和大家聊一聊“低效学习”的事,备考的过程中总会感觉自己“学不下去、疲劳、想休息”以至于学习的时候效率很低!成绩也达不到预期效果。这些问题,究其原因都是因为没有好好的利用好时间。
(资料图片)
什么是低效学习?WORK SUMMARY1、学习5分钟,玩手机半小时;
2、早上列的满满的计划,晚上没完成几个;
3、注意力难以集中,容易被外界的事情吸引注意力;
建议一:睡前15分钟是记忆力的黄金时段WORK SUMMARY为什么这么说?因为睡前的15分钟记忆之后,马上就钻进被窝睡觉了,不会产生任何记忆上的冲突。因为很少受到其他信息的干扰,所以更容易固定在大脑中。
建议二:早晨起床后的三小时学习效率最高WORK SUMMARY这段时间里的一分钟,等于晚间两分钟。也就是说早上半小时=晚上一小时。
早晨起床之后的大脑最为清醒,就像“收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌”。
人在一天中专注度最高的时间段是早上6-7点。
建议三:15 · 45·90法则WORK SUMMARY我们的注意力集中间隔在15分钟、45分钟和90分钟,学够了相应时长应该适当放松一下。这样更有助提高学习效率。
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