观点速览：
1.大学生涯规划是一个自我探索的过程，在不断地了解与体验中，校正自己的方向，明确人生目标。高中毕业到上大学前后、大学本科毕业前后都是做规划的重要节点。
2.进入大学后要适时且合理审视自己，理性看待大学成绩与收获成长之间的关系。在生涯规划中人生目标的设定上，不能只有自己的“小目标”，还要胸怀“大我”，培养自身责任感。
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3.学校应该打通校园与社会的壁垒，让行业优秀人才或富有经验的成功人士与学生沟通交流，让学生了解社会真正需要的是何种知识与技能。家长在大学生的生涯规划过程中需要及时响应，但不要主动参与，学会放手。
在高考结束的那刻起，未来就是一张亟待描绘的白纸，思考第一笔何时落、怎么落，其实就是大学生涯规划的开始。什么是大学职业生涯规划？如何在大学阶段调整心态、做好规划？学校和家长又能为大学生提供哪些帮助呢？
2023年高考季，腾讯新闻教育频道特别推出《人生AB面》系列圆桌对谈，本期探讨的议题是：关于大学职业生涯规划的那些事。
本期嘉宾：
周睿鸣丨主持人，浙江大学传媒与国际文化学院“百人计划”研究员
陈志文丨中国教育在线总编辑，中国教育发展战略学会学术委员会委员
韩映雄丨华东师范大学教育学部教授，博士生导师
一、不断校正中，明确自己要成为什么样的人
周睿鸣：什么是大学生职业生涯规划？做规划的意义又是什么呢？
陈志文：没有一个人可以规划出他的一生，其实规划的意义是让我们去思考自己想成为一个什么样的人，等于先给自己树立一个奋斗目标，再朝这个目标努力前行。规划只是基于你现有的条件、资源、时代背景做出的。从你规划确定之后的那一刻开始，所有的因素都在变化，如果我们在奋斗的过程中不自觉地偏离了原来的目标，这并不等于规划是没有意义的，它让我们去思考“我想成为什么样的人”“我想干什么”“我应该怎么奋斗”这些问题，这是最重要的意义。
对准大学生，建议先去多了解、多体验、多经历，然后再校正自己的方向，根据大方向制定自己微观的学业规划。举个例子，清华大学在本科不再招新闻和会计，其实就是需要学生有一个专业的知识背景技能后再返回来读这些专业。从这个角度来看，我们也可以做好自己的长远规划，比如想投身人工智能，或许可以先读数学，或大学先读计算机专业，到研究生再去读人工智能，可能会更好。
韩映雄：首先，生涯规划是自我探索的过程。探索过程包括明确自己的兴趣所在，同时也要去体验，知道这个东西是否适合自己。第二，不断思考确认自己想成为怎么样的人。现在社会变化很快，做一个一辈子的规划并不现实，但可以先着眼于“大学四年内我想成为怎样的人”，这个“怎样的人”包含两个层面，在个性发展上想成为什么样的人，以及在专业上应该成为什么样的人，直接就业好还是继续学习好。第三，明确如何实现自己所预定的目标。具体来说，在专业学习方面，要充分评估大学课程，多了解这些课程的特点；在个性发展方面，参与非课程的课外活动，它的作用可能比每天在教室里参与的固定课程更有效。除此之外，再去大量地实习、见习等。只有通过这些途径不断地做，不断地变，不断地调，才有可能实现生涯规划的目标。
周睿鸣：生涯规划中我们需要关注哪些重点的“节点”？什么时候做规划比较合适？
陈志文：高中毕业到上大学前后是最重要的一个节点。先走出第一步，去思考出一个方案，有一个大致方向，然后再在大学里不断修正。第二个重要节点是大学本科毕业前后，这段时间是一个很重要的路口。从我做过一些案例来看，人生航向的确定基本还是在大学毕业后这个节点上，只不过有些人是主动的，有些人可能是被迫的，最后走向哪个航道或赛道，有着很复杂的因素。
韩映雄：从主观角度来说，我认为没有一个明确的节点，但是从客观的角度讲，因为学生们在上大学时面临选专业、大学毕业后又面临找工作，所以这些事就“被迫”成为一个个节点了。与此同时，上大学后转专业也是一个节点。基于大学的管理制度，很多大学在大一期末或者大二上学期会给学生一次转专业机会，对于想转专业的学生来说，这个时候就需要作出决定。
二、上了大学要调整学习方法，更要胸怀“大我”
周睿鸣：中学时品学兼优的学生，上大学后不再优秀，这是为什么？
韩映雄：在大学里要理性看待大学成绩与学习收获、成长之间的关系，这是前提。说到成绩下滑的原因，首先可能是目标缺失，所以会有学业成绩达不到预期、挂科、翘课、退学等问题。很多同学没有及时完成从高中到大学的学习策略与方法的转换，还在用高中的那一套来学大学的课程。大学的课程进度比较快，阅读量比较大，老师不帮你规划，需要自己主动学习。第二，个性心理和情绪的干扰影响。原来在高中是“鸡头”，但是在大学里特别是一些好大学里，各省的好学生聚集在一起，总有人成绩落后，这可能就会引发心理和情绪的改变。第三点，可能是大学课程的吸引力不高，学生没体会到大学学习和生活的乐趣。第四，对一些在就业市场上处于相对竞争弱势的院校学生来说，他们还有一个学习动机的劣势——他们觉得“我们这个学校毕业反正是找不到工作的，学那么好有什么用呢？”总的来说，这是主观和客观多种因素综合叠加的结果。
周睿鸣：进入大学后如何适时审视自己？如何调整心态从容面对才能不焦虑、更好地适应大学生活？
陈志文：有一个比较有意思的词叫“失速”，指的就是进入大学之后表面上看起来有目标，实际上已经没有内在动力了。举个例子，中学老师经常给学生讲“憋口气，进了大学就可以一劳永逸”，家长也给学生不断讲“再坚持一下，上了大学就好办了”。但到了大学以后学生才发现，并不是那么一回事，就可能“失速”，这是表面原因。从根本上讲，一个人在面对更复杂的社会时完全找不到一个清晰的路径，这时候他就很容易“失速”。这就又回到生涯规划的问题——我有一个什么样的目标？如果只有关于自身的小目标，考到了清华北大，你会发现怎么样也比不过身边的人，这时候很多人就索性放弃了，这就是一种“失速”。
还有一种胸怀大我的学生，他永远抱着责任去做一些事。“胸怀大”不一定是指为国家民族做贡献，它也可以指为你的家庭、家族先做点贡献。在人生目标的设定上，一定要有“大”，不能只有“小”，只有小目标就很容易“失速”。
韩映雄：第一，要抱有“有压力是正常的”这样的心态。高中其实不是没有压力，只不过单纯的学业压力是占主要的。既然压力是一个无法避免的事，那么我们就要学会去面对和调整。第二，意识到挫折和失败都是正常的，它们是客观存在且避免不了的。第三，如果碰到这样的事情，我们要乐观去应对。最重要的是，不要老是与身边的同学比高低，而是与自己的过去比——我发展了什么？我进步了什么？最后，如果碰到想不明白的问题，可以从阅读中找寻答案。
三、学校要连接学生与社会，家长也要学会放手
周睿鸣：大学生职业生涯规划这门课应该教什么？它应该有一个怎样的引导呢？
陈志文：我更建议学校不要把这门课当成一个正经严肃的课，生涯规划这件事特别不适合老师讲，老师的职业决定了其必然会有局限性。我们需要邀请那些有丰富阅历的人给学生们分享他的人生经历，可以邀请行业里的龙头企业或者人力资源部门的人来给学生讲讲行业到底想要一个什么样的人。举个例子，我曾经碰到某个985大学公共管理学院的院长跟家长讲“想让学生当公务员就来我们学院吧！”他讲完之后，我边上一个家长笑了，我问她为什么笑，那家长说：“我就是个公务员，我们单位十几年都没招过一个本科学公共管理的。”这是一个朴素的常识，公务员岗位需要专业的技能和背景，恰恰不需要本科专业性不强的公共管理。
生涯规划课，除了相关的理论知识体系之外，更应该给学生们打通学校和社会的壁垒，让象牙塔之外的各行业优秀人才跟学生沟通交流，让学生知道社会真正需要的是什么样的知识结构与技能。
韩映雄：我认为生涯规划其实是一个“从做中学”的过程，学校里要给学生创造一切机会，让他能够行动起来。举例来说，我在我们学校面向大学新生开设了一门叫《大学适应与学会学习》的新生研讨课，在这门课里我会给学生设计这样一些主题：评估你的自我需求、提出一个如何适应大学的个人方案，除此之外，我们还会分析当前就读专业的培养目标、未来的就业市场和自己个性兴趣之间的匹配关系、优劣势分析。最后，还有一些关于学习策略方面的内容，比如说自主学习等。生涯规划要面向未来不断地想“我要到哪里去”“成为怎样的人”“我是谁”这样的问题。
周睿鸣：在生涯规划过程中，家长需要扮演什么角色？在给建议和过分干预之间，如何把握一个适当的度，有效帮助学生走出当下的迷茫？
陈志文：中国教育现在面临的困境之一就是家长的过度保护、过度呵护与过度关注。我原则上反对家长过度介入，强烈建议家长放手——在青春期之前就给孩子立好规矩，先严后松，到青春期就慢慢放手。进入大学之后，建议家长及时响应但不要主动参与。当他遇到各种问题，家长可以及时给他支持、帮他出谋划策，但不要替他包办，更不能替他解决，这是原则。
学校是我们进入社会的过渡阶段，它不仅包含知识学习，更包含个人成长。知识学习可以压缩，但人的成长却没办法压缩。成长需要自己经历摔跟头、受委屈、受伤害，在这个过程中，不断地修复，然后逐渐变得强大。
韩映雄：家长给建议和过分干预应该针对不同的情形。针对学生的道德品质，我认为家长要持续负起责任。至于学业、兴趣爱好等这些方面，应该完全放手，给学生独立思考、探索、决策的机会。人不可能一帆风顺，在学校这个环境里，吃亏也是一个积累财富和成长的过程，从这个角度来说，放手会更好。
编辑：马丽霞
审核：ambergchen
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