暑假已经过去大半，一眨眼就进入了尾声。

不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们已经逐渐产生倦怠，对事物提不起精神，作业不写、计划读的书也不看。

这个时候如果放任下去，开学时，孩子将很难适应开学的节奏。

(资料图片)

今天这篇文章，就是要教家长们，如何帮助孩子在暑期的后半段里高效利用时间，摆脱“暑期综合征”！

大家是否还记得，刚开启暑假模式时，孩子应该是这样的：

阅读计划、锻炼计划、劳动计划……一个有意义又愉快的暑假在眼前！

可是暑假即将消耗殆尽，不少孩子却开始倦怠，对什么事情都提不起精神，以下这几点，看看你的孩子中了几招？

作息不规律，睡懒觉大王

到了暑假中期，很多孩子不复刚放假时的活力有干劲，取而代之的则是睡懒觉，有时常常睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

做事不积极，“拖延症患者”上线

暑期开始时，孩子们虽然有点放飞自我，但因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地写暑假作业。

但到了暑假后期，孩子们开始渐渐松懈下来，“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地找上他们，具体表现就是作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁。

“沉迷”电子世界，一玩就是几小时

暑假进行到现在这个阶段，孩子们可能已经早已适应了这种假期生活，有更多的可支配时间、爸妈工作不受管束，少了平时上课放学的固定安排......

这时的他们受到电子世界的诱惑，花费在这上面的时间可能会随着假期递增，守在电视机前看电视，拿着手机打游戏，一玩就是几个小时。

抛弃正餐，零食不离身

爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管得相对轻松，各种外卖软件层出不穷，种类繁多，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭，营养摄入不均衡。

依赖性增加，不愿亲力亲为

虽然很多孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可到了暑假后期，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。

眼看暑假就要结束，这5件事再不抓紧，开学就要来不及啦！

科学制定作息

让暑假的后半程事半功倍

相信在暑假初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表。

现在假期进行到尾部阶段，家长们也可以根据孩子前面的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。

给孩子一定的自主权，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定可以做相应调整。

在制定计划表时，重要的不是时间有多详细有多具体，而应该是实际的可操作性有多少。

需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上来指引行动的好习惯。

毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。

给暑假作业进度“充充值”

知识巩固再提高

孩子们在完成暑假作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、 注意力不集中、答题不规范等问题。孩子出现这些现象，家长也不要着急。

①制定暑假中期作业计划

在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。

其次，采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。

②不要盯着孩子写作业

在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假中期，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。

③培养孩子专心写作业的习惯

先了解一下孩子的作业量，自己估计一个完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”共同商讨制定目标时间。

自主预习

为新学期打下夯实基础

这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。

①提纲预习法

②温故知新预习法

③扫除障碍预习法

在进行暑期预习时，应该教孩子认真阅读课本，找到问题后不仅要标上记号，而且要努力分区解决，尤其对于一般的知识，在预习中能自己动手解决的则应自行解决。

暑假家务训练

必不可少

你的孩子从暑假开始到现在，帮助家长做过哪些家务？有没有做到自己的事情自己做？

如果上面两个问题的答案都是“否”的话，那可要提高“警惕”了，说明孩子已经偷懒了。

接下来，家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。

告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手，这些事情看似小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。

给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在家务中，培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。

抓住大好时机

多读几本好书

暑假已经过了一半，也进入了夏天温度最高的时节，在这样的高温天最舒服的事儿莫过于在家里读书。

很多家庭都会在暑假刚开始的初期选择带孩子出去旅游，现在到了暑假后期，沉浸当前的学习生活才是进入新学期的最佳时机。

家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。

这样坚持到开学，相信孩子一定会有意想不到的收获。