发布时间:2023-06-25 09:58:55来源：魔方格
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。
教学内容
从发球抢攻开始，以左、右分边站位，平抽平打杀球为主，压在前场进攻。这种打法要求运动员要有较好的半场平抽打技术和较强的封网意识，力争在前场解决战斗。
通过网前搓、勾对角及推半场球或找空隙进攻，打乱对方站位，创造后场进攻机会。它要求运动员有细巧的网前技术。
两运动员基本保持前后站位，后场逢高球就下压，这种打法要求站在后场的运动员具有连续扣杀的能力，站在前场的运动员具有较强的封网意识和技术。
以平高球或长抽球压住对方底线两角，即使在对方扣杀时也能以平抽反击或挑高球达到对方两底角来调动对手，伺机进攻。它要求运动员具有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。
羽毛球技术的好与坏在很大程度上是体现在步伐上，因此在掌握基本步法时对于打好羽毛球是起到了极其重要的影响。因为无论是前场还是后场，实现的移动正确的完成击球动作，因此无论是垫步以及交叉步，或者是跳步等都需要认真刻苦地进行训练，此外在练习的过程中还需要注重力量方面的锻炼，因为在打羽毛球的过程中，一旦没有任何力道，那么也就无法给对方造成严重的威胁。
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花香盛世羽毛球精品课程的推出就是希望能够通过系统化的专业训练充分锻炼孩子的身体机能，从而掌握羽毛球训练技巧，提升能力。花香盛世始终坚持以打造高水准羽毛球教练团队，为学员提供高品质课程。
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花香盛世羽毛球培训班内容
学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。
花香盛世羽毛球培训亮点
训练强度大，激发身体素质与潜能。
师生比例升级，更多触球练习进步快。
培养比赛能力，提升战术意识和技术。
羽毛球发展速度素质的训练
1.反应速度的练习
(1)听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动;
(2)听哨音变速跑，冲跑10—15米;
(3)听口令变向跑——在移动中听信号后突然变向冲跑10米;
(4)听口令转身跑，反复几次;
(5)听、看信号后突然作出相应的动作——如教练员喊1、2、 3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。
2.动作速度练习：
(1)按慢—快一较快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑;
(2)高频率跑楼梯台阶;
(3)立卧撑;
(4)高频率跨越障碍物(羽毛球)——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。
(5)20”一米十宇跳;
(6)单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。
3.移动速度练习：
(1)各种距离(30米50米、60米、100米、200米)的跑;
(2)10—15米往返折回跑(要求转身);
(3)越过障碍的速度练习——以较度迂回20米中若干个障碍物(球筒);
(4)前后跑——向前跑8米，后退跑8米。
(5)四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向;
(6)接力跑。
课程：广州天河三溪路羽毛球训练 学校：北京丰台花香盛世李宁蓝羽正道校区（羽毛球） 咨询：
