发布时间:2020-12-09 10:37:17来源：魔方格
学习瑜伽有哪些好处呢?跟着小编一起来看看吧!
1.放松的身体 瑜伽激励你去放松自己，舒缓你的呼吸，把注意力放在当下，调整交感神经系统的平衡。神经系统具有自我修复和平静的功能，它降低人们呼吸和心跳频率、降低血压、加速血液流到肠胃和生殖器官，让你进入瑜伽的放松状态。
2.远离药品 如果你的家庭药柜看上去更像是一个药房，也许你该是时候尝试瑜伽了。在对哮喘病人、高血压病人、强迫性神经混乱病人和糖尿病人的一项研究中发现，练习瑜伽可以帮助他们减少服用药物量，有时甚至能彻底戒除药物。
3.良师益友 好的瑜伽老师可能为你的健康带来奇迹，出色的瑜伽老师不仅仅教你练习瑜伽姿势，他们还会为你纠正姿势，让你的姿势更准确些。勇慈祥的语调告诉你难懂的真理，帮助你放松，并根据你的特色制定你私人的练习计划。和老师之间的良好尊敬的关系，有助于在很长的一段时间里改善你的健康状况。
4. 积极的热能 瑜伽能够帮助你改变生活状态，实际上，这可能是它较大的作用了。TAPAS，梵语中的“热”一词，意味着火，它是瑜伽练习的重要元素。而瑜伽中的TAPAS同样也在生活中有很大的作用，它可以帮助你战胜惯性，改变你混乱的生活习惯。你会发现并不需要花太多力气。你就已经开始吃得更健康，锻炼得更多，甚至是在失败多次后还能成功的戒烟。
5.解除压力 压力过大可能导致便秘、溃疡、急性肠胃炎等疾病。所以如果你学会减轻压力，你就会免于遭受这些病痛的折磨。就像其他任何一种锻炼方式一样，瑜伽可以缓解便秘，理论上对于降低罹患癌症的几率也起到了很大作用。因为让身体转动和保持各种瑜伽姿势，有助于加速血液循环，以及肠胃排泄毒物的功能。尽管并没有得到过科学证明，瑜伽的扭转动作一样被认为是去除人体内部废物较有效的方法。
6.想象力的魅力 如果在瑜伽的冥想或其他练习中，你用思维构想出一幅图像，你也可以让这样的变化在你的身体中发挥作用。多项研究发现表明，经过控制的想象能够有效减轻术后疼痛，降低头痛的频率，并有效提高癌症以及艾滋病患者的生活质量。其实学瑜伽还有好多好处的。需要自己慢慢发现。
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