发布时间:2022-03-03 11:06:20来源：魔方格
清晨空腹是练习瑜伽的适合时间是在早上8：30之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而且清晨容易集中在练习上。以下是具体内容介绍，来看看吧。
什么时候练瑜伽比较好，这对于练习瑜伽者来说是至关重要的，因为选对一个练瑜伽的时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。而且只有选对了练减肥瑜伽的时间，才能达到减肥修身的效果哦!
清晨空腹是练习瑜伽的适合时间是在早上8：30之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量较多，也是一天之中较安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。
此时你较有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。
清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。
较后需要提醒各位MM注意的是：争取每天在同一时间段进行练习，地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方，在家里开着窗户练习也是可以的，练习时可以在地板上铺张半厘米厚整洁的地毯。
只要坚持连续10天在比较好的时间里练减肥瑜伽，相信很快就可以见到效果了。
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