发布时间:2021-06-11 15:27:45来源：魔方格
对于瑜伽初学者而言，瑜伽的配件偶尔能够辅助完成不同难度的动作，当中以瑜伽轮较受一众打工仔欢迎，即使不谙瑜伽，一个瑜伽轮也能一解腰酸背痛之苦!瑜伽轮的设计能让动作更易完成，而且使用瑜伽轮也对身体有不少好处，一探新手如何运用瑜伽轮较佳!瑜伽轮帮助初学者塑造纤美曲线。
瑜伽轮解决腰酸背痛神器
如果你工作时经常保持同一姿势，而且经常感到腰酸背痛，那么小编推荐你尝试使用瑜伽轮，或者会为你带来意想不到的改变!
一般标准直径为32cm，宽度为13cm，是个圆柱中空设计的热门瑜伽配件，被称为“后弯神器”，比起四四方方的瑜伽砖更能伸展练习者的腰背。瑜伽轮用法多样，初学者可将瑜伽轮放于腰背部下面，由于瑜伽轮的支撑，也不会为腰椎带来压力，有扩张胸部以及伸展肩膊的效果，也能有效地恢复脊椎活力，改善都市人久坐不站导致的背部问题。
使用瑜伽轮的好处
深层拉伸肌肉及筋骨、改善体姿
现代人大多有寒背问题，对使用者而言使用瑜伽轮的好处就是因为后弯能够以较大程度拉伸腰椎，亦能扩张胸部，改善因寒背而来的前弯问题;除了利用瑜伽轮作后弯动作外，双手紧握瑜伽轮也能将腰椎向前作较深层的拉伸，长期练习瑜伽轮能够改善因寒背而带来的体姿问题，减少对腰部及前胸的压力。
提供承托、减少受伤
有不少的瑜伽动作难度高，因此需要工具的辅助，而瑜伽轮的另一个好处就是为练习者提供一定的承托，将力量转移至瑜伽轮之上，初学者可以减少受伤机会，而长期使用又不会导致肌肉过分疲劳。
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