上海浦东沪南公路青少年篮球培训班

篮球作为一项比较大众的体育运动，现在受到越来越多人的喜爱，篮球不仅可以锻炼人的体魄，还可以交到更多的朋友，扩展自己的圈子，随着越来越多的朋友想学习篮球，那么作为一个新手应该怎么入手呢？那么，上海浦东沪南公路青少年篮球培训班哪家好?让我们一起往下看看吧!

上海浦东沪南公路青少年篮球培训班哪家好?

推荐东方启明星篮球培训机构，为想要学习篮球的学员们提供了一个平台，在这里，带领学员系统的学习篮球技术，让孩子在篮球学习方面，从基础的投篮，运球到后面能够参加比赛，加强篮球实战技能，不断增进自己的篮球技术。

为了能够更好的帮助不同年龄阶段的孩子进行篮球训练，让他们学习到贴合自身情况的篮球技术，东方启明星篮球训练营会为学员设置不同的培训课程，主要包含了四到六岁篮球启蒙，七到九岁篮球基础，13到16岁篮球进阶训练等等。

每一个阶段的训练都会充分考虑到孩子们的学习特点以及身体素质，让每一个孩子在这里都能够得到成长，训练场地为学员们安排了器材，整体教学设施完善，设备齐全，场馆内安静整洁，不管是从灯光、地板还是篮球、篮筐等等。

东方启明星篮球课程教学特色：

1、与传统教学不同，启明星教学以赏识鼓励作为原则。

2、教练陪练。

3、激发孩子本身的运动潜能。

4、在游戏中教学，在玩中取得进步。

青少年锻炼的五大基本原则

1、兴趣性

兴趣是学习的原动力，对体育运动感兴趣才会积极参加锻炼。观看体育比赛、关注体育明星的竞技动向、把体育活动作为家庭业余活动的主要项目、积极参加学校和社区等组织的体育活动，这些都对激发青少年儿童兴趣有积极作用。

2、循序渐进

俗话说：“一口吃不成大胖子”运动也是如此，不能急于求成。在选择锻炼时，要由易到难、由简单到复杂。安排运动负荷时，要由小到大并根据个人的健康、身体机能和适应状况随时调整运动负荷强度。

3、全面性原则

参加体育锻炼时，不仅要有上下肢和躯干等不同部位的活动，而且还应进行各种不同性质的体育活动(不同的体育项目，不同的锻炼方法对身体的影响是不同的)，尤其是青少年特别强调全面锻炼，避免身体向单一的方向发展。全面发展身体各器官，各系统的机能，促进机体新陈代谢能力，以此达到身体发展的相对完善和健美。

4、要有准备和整理活动

训练前应做适当准备活动，使运动量逐渐增加，身体各部分尤其是心血管系统有足够时间来协调提高活动水平，以适应剧烈活动的需要。准备活动还可消除肌肉关节的僵硬状态，减少外伤发生，人体剧烈活动后由紧张状态恢复到安静水平需要一定的时间。运动量、运动强度的减少，需要有一个逐步的整理过程，一般需要5~10分钟，可以尝试慢跑行走、放松体操，呼吸伸展运动等方式进行。

5、讲求实效原则

锻炼要贯彻个性化，必须根据个人的身体素质、健康状况、以往的运动经历和运动习惯,来决定较适宜的运动项目和运动强度,并制订符合自身特点的锻炼计划。运动不必赶时髦,也不必和别人比较,适合自己的就是较好的。