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上海浦东世博青少儿篮球培训价格表

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篮球训练机构能让小朋友学习到篮球知识、技能,注重对小朋友的速度、力量、耐力的训练,全面提升小朋友的各项身体素质,享受到篮球运动带来的激情、友谊和快乐,东方启明星独创"三段十二级"标准课程,课程包含篮球技术,体能素质和意志品格三个方面。
精英培训班
模块 内容
一对一特训 适合于有技术进步的学员,通过测试评估,有针对性的进行攻守基本技术系统化训练,并结合学员目的需求,制定个性化训练计划,使学员学以致用,学有所成。
小精英班 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选,挑出本体感觉,运动能力的小学员进行系统,规范,严格的训练,并加以不拘一格的晋升制度,经过4-6年的雕琢,使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力,同时具备坚韧,克己,礼仪等的品格品质。
大精英班 大精英班是东方启明星较高级别的班种,通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系,修复完善建立个人特点技战术,使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起,对抗竞争环境,又会使学员不断在潜移默化中进步。
职业特训 在我国大学,职业联赛休赛期间,对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员,通过测试评估,找出技术问题,进行针对性强化训练,并配合心理素质训练,让本已的职业球员更加稳定自信,更能适应场上任何变化。
启明星篮球课堂
01
训练为辅,育人为本,让孩子在学习中感受爱,传递爱。
启明星课堂为你提供以育人为根本目的的篮球训练环境,幽默的课堂环境,和谐的师生关系,纯真的同学友情。主动主办节日活动,让孩子在互动中感受爱,传递爱。“育人式”的环境是启明星学员提高篮球水平的重要原因,也是孩子们健康快乐成长的重要因素。
 
02
细化课程,捕捉每一个年龄段孩子的特点。
不同于传统的教学方式,在启明星,孩子是主体,老师只是搭建孩子与学习方法的桥梁。用拼图,积木,绘本等科学教具培养孩子遵守纪律,养成合作习惯,同时在健康快乐的课堂里对英文进行启蒙。
学习的推动者从老师变成了学生,教学的过程从单向授课变成项目式教学。老师只提出问题然后将让学生以个体或团队分工的方式寻找解决办法,通过查阅资料,探索学习等方式解决问题,通过不同强度的训练以及专业级的比赛,培养自信的人生观和坚强无畏的性格。
 
青少年基础篮球训练内容
  • 01

    原地拍球

    身体姿势:孩子拍球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,眼睛看着篮球。手臂动作:拍球球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。学会控制球的落点,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

  • 02

    行进间运球

    孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上,可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般孩子走一步,拍一次球。

  • 03

    行进间双手胸前传球

    小朋友双脚左右开立,双手持球于胸腹之间,肘关节自然弯曲于体侧,身体呈基本站立姿势,双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手随后旋内拇指用力下压食指,中指用力拨球将球传出,传球后,两手略向外翻。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。

  • 04

    三步上篮

    三步上篮时,调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮,“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时,第一步跨出右脚同时双手将球抱起,第二步再向前跨出左脚,利用左脚挑起,完成投篮。第三步整个技术动作完成,缓冲落地。

启明星校区环境
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启明星教学原则
  • 法语入门班

    赏识鼓励为原则

  • 法语兴趣班

    技术进步为导向

  • 日常法语班

    育人为根本目的


打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要孩子有一定的耐力,所以对于青少年来说,打篮球可以更好的让骨骼发育成长,而且让自己变得会越来越强壮。为了达到预期弹跳位置,孩子经常要反复练习。经过练习后,人的弹跳性会变好,运动能力也会增强。

上海浦东世博青少儿篮球培训价格表

东方启明星篮球培训费用一节课一般在100-150元/课时,一般一课时的时长是90分钟,总课程价格在5000-10000元之间,想了解具体价格请咨询在线客服为您解答。

东方启明星篮球每课时的内容都是按照热身运动-体能训练-专项技能训练(如运球、拍球等)对抗训练进行安排的,循序渐进,让学员能够养成良好的学习习惯。

满足不同年龄段的同学们学习的需要,东方启明星篮球培训按照孩子们的年龄进行了课程的划分,分为了少儿篮球训练班、篮球技能培训班、篮球提升班、青少年篮球进阶班等等。

东方启明星篮球课程优势

01.教学体系

采用三段十二级教学体系,以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本的目的,帮助学员在学习的过程中提高自己的篮球技能,养成运动的习惯。

02.教学课程

根据学员的不同年龄阶段以及身心发展特点,引进国外教学理念和教学设施,分阶段教学,满足学员的学习需求。

03.教学服务

为学员配备教练团队,手把手教学,善于指导不同性格的孩子,不断鼓励孩子成长与进步,相信在老师的指导下能够学习到篮球技能。

篮球上篮技巧教学

1、基本上篮

这是较基本也是我们较常用三步上篮的方法。

2、学会打板

①低位打板上篮

低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方格,在平时的比赛中,低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

②高位打板上篮

高位打板的区域在篮板中心线以上,即左右上角的方格,相比于低位打板上篮,高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖,不过技术难度也更高一些。

3、转身上篮

当防守人挡在你前面,利用转身上篮会是一个明智的选择。

技巧:应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心,往相反的方向做转身,完成终结!

4、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候,可将球运至篮筐的另外一侧,利用篮板进行保护,进行一个反手上篮。

①注意节奏。反手上篮时,起跳前的一步要迈大一些,这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作;

②找准位置。反手上篮的较佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角,即篮板和篮筐中间位置,尽量不要在篮筐的正下方;

③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时,如果稍有迟疑,就会将球暴露在对手眼前,加大了被封盖的几率。

5、抛投

抛投在NBA比较常见到,通常是后卫必备的一项技能,跟上篮是一样的脚步动作,高抛物线可以避开协防球员的封盖。

6、跳步上篮

跳步上篮具有迷惑性,因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动,只要协调好身体,你甚至可以拔起跳投。

常见的跳步(注意起跳后的落脚)可以用单脚落地,也可以用双脚落地。

单脚落地有点像三步上篮(对控制要求比较高);

双脚落地积蓄的力量会更强一些(较常用)

①在准备过程中,需要时刻注意护球,因为这一招,很容易被切掉。特别是刚抓起球的瞬间。

②在跳步中,要适当加速。在拿球的前一刻,那一下运球可以加大力量,这样可以提高球回到手的速度。在收球的同时,就要做出跳步的动作。

7.欧洲步上篮

欧洲步上篮是现在大多球员常用的动作,重点就在于你要将防守人欺骗到另外一侧。

第一二步之间有一个大的变向,第一步骗开防守人重心后,第二步迅速突破防守,并且要让自己处于适合攻击篮筐的位置。

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