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上海闵行初二篮球培训价格多少

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篮球训练机构能让小朋友学习到篮球知识、技能,注重对小朋友的速度、力量、耐力的训练,全面提升小朋友的各项身体素质,享受到篮球运动带来的激情、友谊和快乐,东方启明星独创"三段十二级"标准课程,课程包含篮球技术,体能素质和意志品格三个方面。
精英培训班
模块 内容
一对一特训 适合于有技术进步的学员,通过测试评估,有针对性的进行攻守基本技术系统化训练,并结合学员目的需求,制定个性化训练计划,使学员学以致用,学有所成。
小精英班 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选,挑出本体感觉,运动能力的小学员进行系统,规范,严格的训练,并加以不拘一格的晋升制度,经过4-6年的雕琢,使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力,同时具备坚韧,克己,礼仪等的品格品质。
大精英班 大精英班是东方启明星较高级别的班种,通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系,修复完善建立个人特点技战术,使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起,对抗竞争环境,又会使学员不断在潜移默化中进步。
职业特训 在我国大学,职业联赛休赛期间,对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员,通过测试评估,找出技术问题,进行针对性强化训练,并配合心理素质训练,让本已的职业球员更加稳定自信,更能适应场上任何变化。
启明星篮球课堂
01
训练为辅,育人为本,让孩子在学习中感受爱,传递爱。
启明星课堂为你提供以育人为根本目的的篮球训练环境,幽默的课堂环境,和谐的师生关系,纯真的同学友情。主动主办节日活动,让孩子在互动中感受爱,传递爱。“育人式”的环境是启明星学员提高篮球水平的重要原因,也是孩子们健康快乐成长的重要因素。
 
02
细化课程,捕捉每一个年龄段孩子的特点。
不同于传统的教学方式,在启明星,孩子是主体,老师只是搭建孩子与学习方法的桥梁。用拼图,积木,绘本等科学教具培养孩子遵守纪律,养成合作习惯,同时在健康快乐的课堂里对英文进行启蒙。
学习的推动者从老师变成了学生,教学的过程从单向授课变成项目式教学。老师只提出问题然后将让学生以个体或团队分工的方式寻找解决办法,通过查阅资料,探索学习等方式解决问题,通过不同强度的训练以及专业级的比赛,培养自信的人生观和坚强无畏的性格。
 
青少年基础篮球训练内容
  • 01

    原地拍球

    身体姿势:孩子拍球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,眼睛看着篮球。手臂动作:拍球球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。学会控制球的落点,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

  • 02

    行进间运球

    孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上,可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般孩子走一步,拍一次球。

  • 03

    行进间双手胸前传球

    小朋友双脚左右开立,双手持球于胸腹之间,肘关节自然弯曲于体侧,身体呈基本站立姿势,双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手随后旋内拇指用力下压食指,中指用力拨球将球传出,传球后,两手略向外翻。从底线开始,传球之后向中场线滑步,做到中场线再往回传。来回算一次,完成两组。

  • 04

    三步上篮

    三步上篮时,调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮,“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时,第一步跨出右脚同时双手将球抱起,第二步再向前跨出左脚,利用左脚挑起,完成投篮。第三步整个技术动作完成,缓冲落地。

启明星校区环境
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启明星教学原则
  • 法语入门班

    赏识鼓励为原则

  • 法语兴趣班

    技术进步为导向

  • 日常法语班

    育人为根本目的


篮球是一项户外运动,孩子参加户外运动可以锻炼孩子的眼睛能力,预防近视,缓解眼睛的疲劳。而且呢,打篮球对于孩子的个人品格的塑造,以及团队能力协调能力都有很大的帮助,因为打篮球这项运动是多人参与,可以很好的帮助孩子们建立交际能力,学会如何与人相处。而且篮球是一个分享传球的过程,让孩子们知道与人分享。

上海闵行初二篮球培训价格多少?

东方启明星篮球培训费用一节课一般在100-150元/课时,一般一课时的时长是90分钟,总课程价格在5000-10000元之间,想了解具体价格请咨询在线客服为您解答。

东方启明星篮球每课时的内容都是按照热身运动-体能训练-专项技能训练(如运球、拍球等)对抗训练进行安排的,循序渐进,让学员能够养成良好的学习习惯。

满足不同年龄段的同学们学习的需要,东方启明星篮球培训按照孩子们的年龄进行了课程的划分,分为了少儿篮球训练班、篮球技能培训班、篮球提升班、青少年篮球进阶班等等。

东方启明星篮球课程优势

01.教学体系

采用三段十二级教学体系,以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本的目的,帮助学员在学习的过程中提高自己的篮球技能,养成运动的习惯。

02.教学课程

根据学员的不同年龄阶段以及身心发展特点,引进国外教学理念和教学设施,分阶段教学,满足学员的学习需求。

03.教学服务

为学员配备教练团队,手把手教学,善于指导不同性格的孩子,不断鼓励孩子成长与进步,相信在老师的指导下能够学习到篮球技能。

如何才能锻炼篮球弹跳力呢?

一、抓举训练

抓举常用的器材也是杠铃,当然你也可以找身边的东西替代,比如上个步骤中30斤重的书包,你也可以买桶纯净水,30公斤的,同样可以训练这一项,抓举也是大运动量的训练,需注意时间和次数。

二、往返跑训练

爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的,这里提供的方法是往返跑,以篮球场为例,篮球场的两条长边,从一条边到对面,到达对面是单手摸线算到达然后折返回去,如此往返,次数看个人自身素质。

三、柔韧训练

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。作者较喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身运动,表示身心愉悦,轻松无比。

四、半蹲跳训练

半蹲跳也就是常说的蛙跳,可以平地蛙跳,比如绕着篮球场跳,也可以找台阶蛙跳,比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目,需注意训练时间的间隔。

五、负重蹲起训练

在篮球队有专门的负重器材,杠铃,没有也没关系,不就是负重吗,你完全可以找个书包,塞个30斤书在里面来训练,负重蹲属于运动量比较大的训练,不要每天做,一周做三次,每次分三组,没组做30—50个,看你自身素质来,不要太勉强,过度的训练反而效果不佳,对身体也不好。

六、负重跑训练

准备两个沙袋绑在小腿上,绕篮球场负重跑步,速度不要过快,保持匀速,直到跑不动为止。

七、脚尖跳训练

较简单的就是跳绳,相信大多数都会跳吧,不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳,跳绳速度要快,用脚尖起跳。

八、摸高跳训练

较常见的就是摸板训练,就是摸篮板,如果你摸不到,可以找一个比较适合你的高度,比如指定某个高度的树叶,连续摸高。

篮球规则:界外球与中篮计分法

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