吃什么可以让白发变黑发，虽然网络上也有不少针对白头发的治疗方法，但是大多都不是很可靠，或者说疗效甚微，究其原因，多半是因为治疗方法不具有针对性。小编为你整理吃什么可以让白发变黑发

(资料图)

针对白发的饮食方法

枸杞子：每天早上空腹一小汤勺枸杞子，具体做法：枸杞子隔水蒸大约10分钟取出即可食用;或者可以蒸一碗密闭后放入冰箱备用，每日清晨一小勺。

桃子仁：桃子适量，白糖适量方法：1、桃仁在水中浸泡三个日夜，取出后去掉皮尖;2、然和将浸泡桃仁的水倒入锅中煮沸 3、再把桃仁倒入煮沸的桃仁汁中，关火。4、等冷却后食用，每次10只，每日两次，连续服用3个月，您会发现白发下长出黑发哦。

日常的营养补充也要注意

平时要保持乐观：现在工作、学习压力是不较大的，而乐观的心态，有助于你乌黑的头发不容易变白。如果你情绪紧张加上压力大，特别容易产生白头发。

平时注意饮食的单配头发变白，也就意味着你的头发黑色素减少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你选多多食用富含酪氰酸的食物，促进黑色素的形成。那么那些食物富含酪氰酸呢，如肉类、鱼类、坚果等食物都含有丰富的酪氰酸。

学会从生活细节预防白发

为了防治白发，可坚持在早晨起床后，和临睡前，用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于，分泌黑色素和使头发变黑。

头发失去维持正常色素的营养，供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素，及其新陈代谢有重要影响。

油性头发怎么护理

油性头发要经常洗才能保持头发清爽洁净，洗发的时候水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌，在护理过程中，可以用茶水来调理头发的油水平衡。一周洗头三到四次，既能保持头发和头皮清爽，又不会伤害头发;特别炎热的天气，头发又很油腻的话，只要选择正确的洗发水和护发素，一天洗一次也可以。

油性发质洗完后可以用菊花茶，椰汁或是茶籽油做成润发素涂抹在头发上，再用煮好的浓茶清洗一次，揉约15分钟后再用水洗干净，但不要用浓茶水，这样坚持洗护一段时间，头发油腻的状况，同时可以让秀发滋润顺滑。

当问题头发一出现，首先是要冷静处理，客观面对，平常更要学会自我调节，多运动，适当减压并且注意饮食，避问题头发出现！以上为小编为你整理吃什么可以让白发变黑发