马尾辫是女生都比较喜欢的，因为简单方便，还会减龄，显得有活力，还不会散落。下面小编整理了中长发马尾辫的扎法，一起来看看吧!
准备工具：
梳子、卷发棒、黑色小发夹、精美鲨鱼嘴发夹
(资料图)
扎发步骤：
第一步：先用梳子将头发梳理好，然后用加热好的卷发棒将头发烫卷。
第二步：除了刘海以外，将全部头发向内扭转后扎成内扣低马尾，并用黑色小发夹固定好。
第三步：把准备好的精致鲨鱼嘴发夹再次固定住。
第四步：为了打造蓬松感，一手按住马尾一手稍稍拉扯一下头顶上的头发，这样可以来造型看起来更加饱满更加自然。
1、会让你的头发发际线越来越往上。
2、头发会因为营养不流通发质越来越差。
3、长期紧绷头皮，会让头皮松弛，连带着脸部的皮肤也松弛。
4、降低头皮的抵抗力，容易出现头皮屑。
5、马尾辫容易造成斑秃或脱发。
研究人员在南非调查时发现，约1/3妇女存在牵引性脱发，究其原因，就是长期过度牵拉头发导致的。长期扎马尾会造成头皮局部疼痛.。另外开车的时候也不要扎马尾辫。
马尾辫因为清爽利落，而成为了很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是，医学工作者发现，扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。据英国一家偏头痛诊所统计，在前来就医的93位女性头痛患者中，其中有50位都是因为梳着马尾辫引起的。疼痛范围能从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部。当医生让她们解下发辫后，立刻就有4人的症状得到缓解，半小时内则有32位得到缓解。
马尾辫造成头痛的原因，主要在于人们的头皮布满了神经和血管，相当敏感。一旦有不当的压迫、拉扯都很容易造成血管收缩、神经反射，引起头痛。 医生认为，这种头痛的治疗与预防都很简单。首先，马尾辫不宜长时间扎，一旦有了可放松的时机，应该赶紧取下发箍，让自己的头皮休息一下。其次，头发过长、过多的女性不宜尝试这种发型，因为发辫的重量较大，对头皮的伤害尤其严重。此外，经常梳圆髻的女性，可能会遇到和马尾辫同样的问题。不宜盘得过紧或经常保持这一发型不变。