以下是瑜伽排课的技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。

1 根据脉轮的打开顺序编排

(资料图片)

人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、生殖轮、腹轮(脐轮)、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序(一般是从下到上)进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等，如果你不太明白，可以根据其他的方法进行编排。

2 根据抛物线原理编排

抛物线原理其实很好理解，按照这个原理来进行课程编排就像抛物线一样给课程一个高潮部分，可以是一个高难度体式，也可以是能量比较大的体式，让会员在课程结束后有一种酣畅淋漓的感觉。

初级课程编排：

初级课程是针对刚刚接触瑜伽的学员

首先要详细了解学员的身体及精神状况(是否有受伤、疾病情况、精神情况等)要做详细的记录和了解，从而给出适合他们练习的方法和内容。

在没上课之前一定要说明练习瑜伽的注意事项。

要详细介绍腹式呼吸的方法及注意事项，坐姿从简易坐式开始，在静坐时，老师要去感觉学员的腹式呼吸，学员刚开始做时，可能会有不舒服的感觉，做几次可以调整回自然呼吸，放松一下，然后再接着练习。做体位法时。

要找相对容易的体位法练习;一节瑜伽课程一般都在60分钟~75分钟之间，老师可根据学员状况适当调整。

中级课程主要针对那些练习过一段时间，但身体条件还不是很好的学员。

当老师了解到所有学员的身体及各方面状况后，在体位法上加强难度，并要求学员在做动作时运用腹式呼吸，所有动作一定配合呼吸一起完成。

静坐冥想的时间要相对初级学员稍长些，放松时语气加快些，中级课程时间与初级时间一样。

1 根据体式的难易度编排

这里体式的难易度，是根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类(也可以根据自己的情况细分到10级)，然后在一节课堂中，在根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排即可。

2 根据人生轨迹编排

将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍，确保课程流畅、舒适。